１０日間で４kgのダイエットに成功！
いきなり効果が現れました。
10月14日からデータをつけ始めた。
黄土よもぎ蒸し&酵素ドリンクで朝ファスティング生活。
早くも効果が現れました！
私もびっくりですが。
10月22日時点で４kgのダイエットに成功しました！
どんな生活をして10日間でダイエットできたのか？
私のダイエットはストレスフリーが絶対条件です。
楽してダイエットしないと、絶対、リバウンドしちゃいます。
単純に食事をやめたり、好きな食べ物を一切食べなくしたり。
そんなダイエットは多くの方は長続きしないと思います。（私は長続きしません）
なので、私は酵素ドリンクを朝ごはんの代わりにする「朝ファスティング」を行なっております。
昼ごはんと夜ご飯は好きなものを食べます。
どんなものを食べているのか？
私は酵素ドリンクによる朝ファスティング生活を始めて６ヶ月ほど経過しています。
ダイエットとしては88kgが77kgまでなったので、11kgのダイエットに成功していました。
ただ、体調を崩し、暴飲を続けた結果。
すぐに体重が増えてしまい。
82kgになりました。（それでも朝ファスティング生活をする以前と比較するとダイエットとしては成功しているんですけどね）
5kgの増量はやばいと思い、体調を崩さないという意味でも免疫力をあげようと考え。
酵素ドリンクによる朝ファスティング生活に黄土よもぎ蒸し生活が追加されました。
朝ファスティングをスタートした当初は、昼ごはんや夜ご飯は本当に好きなものを食べていました。
朝ファスティングを続けていくと、不思議なことに身体が要求してくる食べ物が変わってきます。
細胞が生まれ変わり、腸の状態がよくなった証拠だと思っています。
自然と食物繊維を意識しつつ、ビタミンやミネラルも意識した食事を創作するようになりました。
最近のイチオシは「ドライフルーツいちじく」です！
ホワイトチョコレートに似ている感じなので、私は甘いものが食べたい時に1日４個程度と決めて食べています。
ドライフルーツいちじくはとても栄養素豊富なので美容や肌トラブル改善、アンチエイジング、便秘改善などに効果が期待できます！
黄土よもぎ蒸し３回目の感想
黄土よもぎ蒸しサロンは１ヶ月間通い放題コースを契約していますので、早速３回目に行ってきました。
今回は４種類の漢方の中から、初となる冷帯下（基礎代謝向上）の漢方を選びました。
今まではダイエットばかり選んでいましたが気になりまして。
やはり、よもぎ蒸しはめちゃめちゃ好きです。
なんとも言えないリラックス感。
よもぎ蒸ししながらプロジェクターでNetflixが見れるプライベート空間。
しっかり汗をかいてデトックス感。
基礎体温が上がるため免疫力も上がりすくなるみたいですね。
サウナや岩盤浴も体温を上げるという意味では同じような効果がありますが、黄土よもぎ蒸しの場合。
黄土の効果とよもぎの効果、さらに１０種類以上の漢方の効果まで内面と外面から体内に入ってくるのがすごいなと思っています。
私は１時間よもぎ蒸しをするのですが、保温マントの中に顔を入れたり出したりしながら。
座る体位も体操座りしてみたり、あぐらかいてみたり、好きに座り変えしながら。
Netflixを見入っているということもありますが、あっという間に時間になってしまいます。
ステータス情報
2024年10月22日
身長 170cm
体重 78.1
BMI 27.0（肥満１度）
目標体重70kgまではまだまだですが。
大好きなビールで晩酌したり、１ヶ月に２回はラーメン食べたりと好きなものも食べているので、体重としては上がったり下がったりしております。
でも、少しずつ確実にダイエットできていると思います。
このブログをきっかけにしっかりダイエットデータを記録しはじめましたので、しっかり定期的に報告させていただきたいと思います！
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