ダイエットはストレスフリーが大事！
タイトルのとおりですがリバウンド中です。
黄土よもぎ蒸しサロンで１ヶ月通い放題コースを契約しましたので。
ヨモギの効果が持続すると言われている５日おきにサロンに通っております。
朝ごはんは酵素ドリンクで代用しており、朝ファスティングも継続しております。
ただね。
最近、ちょっと暴食中。
伝わるでしょうか？
暴食しております。
でもね。
私のダイエットはストレスフリーがモットー！
朝ごはんを酵素ドリンクに代用する！５日おきに黄土よもぎ蒸しをする！
この２つがルールですので、それ以外は好きに過ごしていいんです！
暴食した結果どうなっているのか？
少し前に１０日で４kgの減量に成功しておりました。
その後、なぜでしょうね。
身体に悪いものが食べたくなりまして。
この原稿を書いているお昼ご飯の予定もラーメンでして。
さて、結果です。
４日間で77.9kg→78.8kg！
0.9kgの増量です。
ここまで暴食している割には増えていないのではないでしょうか？
ずっとダイエットし続けれられる訳ではありません
この記録をつけ始める時はダイエットに対してとてもやる気がありました。
今はやる気が落ちています。
人の意識には波がある。当たり前のことです。
とてもダイエットの意思が強い方はまた別だと思いますが。
普通の人はこんな意思の強さですよ。
最初から決めている通り。
ストレスフリーでダイエットを成功させる！これが大事なんです。
なので、ラーメン食べたい時には少し考えますが食べます。
その代わり毎日は食べないようになど少しは気をつけていますよ。
黄土よもぎ蒸しをするとまたダイエット意識が強くなる
黄土よもぎ蒸しをすることで、リラックス効果やデトックス効果はもちろんあるんですが。
美容に対する意識が向上するんですよね。
そしてまた、ダイエットの神が舞い降りてきます。
ダイエットの神が舞い降りてきてもラーメンじゃなくて和食を食べるなど、生活リズムは何も変わらないんですけどね。
今は運動も一切しておりません。
黄土よもぎ蒸しをした後はストレッチでもしようかな。
みたいな感じで美容意識が上がるんですよね。
最近ではちょっと黄土よもぎ蒸し器を自宅のリビングに置いておきたくて。
購入しようかな？と迷っています。
とにかく無理せずダイエットが一番です！
リバウンドしてますが、たった0.9kgです。
ここでダイエットを諦めるのが失敗する大きなポイント。
私の場合は無理していないので、リバウンドの幅があまり大きくないんです。
ダイエットスタートから考えると87kgから始まっていますので。
現在の78.8kgでも9kgのダイエットに成功している状態。
黄土よもぎ蒸しと酵素ドリンクのダイエットは私にとても合っていると感じます。
ステータス
身長 170cm
体重 78.8kg（0.9kg増量中）
BMI 27.3（肥満１度）
なかなかBMIが肥満から抜け出せませんね。
ただ、またモチベーションは上がっております。
ダイエットも大事ですが、必要な栄養を十分に摂ることも大事。
朝食を抜く分、栄養が足りなくなりやすいんですよね。
そこで最近、新しいアイテムを購入しました。
植物性プロテインです。
市販でよく売られているプロテインはホエイなど動物性プロテインがほとんどです。
だいたい3,000程度で購入できるプロテインは動物性だし、添加物も入っています。
今回私が購入したのは無添加の植物性プロテインです。
髪の毛や肌などの材料となるタンパク質。
やはり健康にはかかせません。
タンパク質は体重×0.001gといいます。つまり私の場合は78.8kgなので78.8gのタンパク質が必要ということですね。
このうち理想としては動物性タンパク質を50%、植物性タンパク質を50%です。
動物性はお肉や魚、卵など食事から摂れるのですが、植物性は納豆や豆腐など豆から摂る必要があるので食事のみだと難しい。
そこで今回、植物性のプロテインを購入することを決めました。
お値段は8,600円ほどと動物性プロテインと比較するとかなりお高いですが、私にはこの価値があると思います。
よもぎサロンに通っているので美容意識と知識が向上しているからでしょうか。
また、NEWアイテムを手に入れましたのでやる気復活！
少しラーメンを控えようかな。程度なんですけどね。
よし！黄土よもぎ蒸しライフ続行だ！
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