ファスティングとの出会い
ファスティングご存知でしょうか？ファスティングとは断食のことです。
私は主治医より体重88kg時代のころから「週１回でいいから断食をしてダイエットしなさい」と言われ続けておりました。
その時は正直、ダイエットする気もなかったですし。断食なんて無理だろとしか思っていませんでした。
2024年3月に酵素ファスティングを知ることになります。
妻から「エステプロラボのポップアップイベントが三越であってるから話きいてきてほしい」と言われて仕事帰りにイベントブースにいきいました。
エステプロラボとの出会い
エステプロラボさんで酵素ファスティングについて丁寧に説明を受けました。
個人に合ったプログラムを選定して酵素ファスティングをしていくということで、なんだか新しい取り組みにワクワクしておりまいた。
提案されたプログラムは「３日間集中ファスティング」でした。しかしこのプログラムは「アルコール禁止」です。
私は毎晩のビールが楽しみなので、このプログラムはとても辛い。
スタッフの方と色々相談した結果「朝だけファスティング」をすることになりました。
これは朝ごはんの代わりに酵素ドリンクとファストウォーターを飲むというものです。
これならできる！と思い朝だけファスティングを始めてみることにしました。
朝だけファスティングを６ヶ月続けています
朝だけファスティングは２週間のプログラムです。
朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えるだけなのでとても楽です。
３日もすれば慣れました。
2024年4月から始めて早いことで6ヶ月経ちました。
今では酵素ドリンクを飲まないと落ち着かないので、旅行中も持ち運びできる酵素ドリンクを持参しているほどハマっています。
旅行中など朝食を食べたい時は酵素ドリンクは飲みますが、しっかり美味しい朝食を食べていますよ！
この朝だけファスティングはストレスが全くないところがとても気に入っています。
昼食は大好きなラーメンを普通に食べますし、夕食はビールとおかずをしっかり食べております。ただ夕食では美意識が高まっており、炭水化物は食べないようにしています。
６ヶ月朝ファスティングをした結果１０kgのダイエットに成功
2024年9月頃には体重は77.9kgと10kgのダイエットができました。
ファスティング生活中、会食や旅行などで一時的に体重が増えたときもありましたが。
またファスティング生活を続けていると体重は元にもどり、更に緩やかではありますが少しずつ減量していきました。
目標は70kgなのでこのままいけるか！と思ってました。
７ヶ月目に急に夜食が食べたくなった
ファスティング生活を続けていると、今まで大好きだったベーコンなどの食品添加物が徐々に食べたくなくなってきて、毎日食べていたベーコンエッグを気付けば食べなくなっていました。
美意識の高まりもあり、ラーメンもカップラーメンなど２日に１回は食べていましたが、今では月に２回ラーメン屋さんに食べに行くくらい減りました。
身体って不思議ですね。
ファスティングにより腸が綺麗になってくると細胞が再生し、免疫力なども活性化されてくるとのこと。
たぶん、身体の細胞が変化したから食べてたいものが変わってきたのかなと思っています。
しかし。７ヶ月目。
体調を崩したことがきっかけで夜食やポテトチップスが食べたい日がやってきました。
体力回復のために。身体が求めているカップラーメンやポテチを食べまくった結果。体重は82kgと4kgの増。体重計にも乗りたくなくなってきました。
そんな時に黄土よもぎ蒸しに出会いました
やる気も起きないし。食欲は止まらないし。朝ファスティングは続けているものの。体調は悪いまま。
そんな時に黄土よもぎ蒸しサロンに訪れました。
そして。
よもぎ蒸し後の熟睡感！体調が良くなり、暴食もストップしまいた！
ありがとう！よもぎ蒸し！
よもぎ蒸しをしてか３日目かな？
絶好調です！！
体重データ
2024年10月16日
体重 79.3kg
まだまだ元の体重には戻っていませんが、３日で3kgの減量は凄い！
なぜかはわかりませんが、ファスティングと黄土よもぎ蒸しは相性が良いのでしょうか？
また２日後によもぎ蒸しに行ってきます！
コメント